治未病，请您收好这份体坛冠军界名医的“运动处方”

人们常说，“生命在于运动”。疫情过后，越来越多人关注自己的健康，不少人开始用运动重启生活。然而，医学专家提醒说，“运动是一把双刃剑”。科学运动，让人受益匪浅；运动不当，会导致受伤，甚至损害健康。5月9日晚上20：00-21：00，复旦大学运动医学研究所所长、中华医学会运动医疗分会主委陈世益教授做客“复星健康+”名医讲堂直播间，为大家送上一份特殊时期的“运动处方”。

陈世益教授向大家介绍了“运动医学”的概念，倡导大家在运动的同时确保正确运动、合理运动、适当运动，以避免造成运动所致的伤害和疾病。户外运动时，避开人多拥挤区域，不必佩戴口罩；运动过程中，避免单纯的同一姿势动作，防止劳损性损伤；居家运动可采取HITT（高强度间歇运动）“321健身法”达到强身健体的效果……陈教授现场提供了许多实用的运动建议，适合各年龄段有运动需求的人们。他表示，运动处方因人而异，其可以让患者实现“功能至上，重返运动”的目标。而对于普通人群则起到有病治病，无病强身的作用。此外，对于慢性病患者而言，也有机会改善健康状况。

2008年北京奥运会，刘翔伤退后，陈世益教授成为刘翔医疗组首席医务官，最终刘翔在陈教授带领的医疗组帮助下，重返赛场，很多人从此记住了陈教授的名字。作为我国运动医学泰斗的陈教授，本身也是一名运动员。他曾在1981年夺得过浙江省大学生运动会和华东大学生运动会撑杆跳冠军。之后，由运动爱好成为逐梦引擎，自幼热爱运动的陈世益毅然投身运动医学。陈教授擅长各种运动创伤和膝、肩、踝等骨关节病的诊治和康复，精通骨科运动医学和关节镜微创外科技术，开展各种关节镜手术1万余例，他的关节镜手术技艺被国外医生评价达到炉火纯青的境界。除了为刘翔的成功复出做出重要贡献，陈世益教授还负责为众多人们耳熟能详的奥运选手们进行治疗。比如奥运会拳击冠军邹市明，世锦赛击剑冠军李莉、游泳冠军徐研玮和朱颖文、女足国脚季婷和叶晶莹、跳水冠军王天凌、火亮、帆船女王徐莉佳等，都曾经他治疗而重返赛场。

今年年初，一场突如其来的新冠疫情使许多人的生活方式发生了转变，人们对健康的需求大大提升。4月29日，复星举行“2020年515复星家庭日及复星生态产品新闻发布会”，现场发布了“复星健康+”在线医疗健康平台、复星私人家庭医生计划、时尚健康口罩等多款创新生态产品。“复星健康+”是一款以家庭为中心的在线医疗健康平台，它通过整合国内及全球医疗资源，汇聚数万名医生，为广大家庭提供在线问诊、名医直播、私人家庭医生（HMO）产品等医疗健康线上服务。为配合这款产品的发布，在5月1日至17日期间，复星健康+将组织平台上万名医生为社会进行线上健康咨询与义诊，同时将邀请近百位院士级、主委级、副主委级的专家名医作线上健康讲座。5月1日，“复星健康+”名医讲堂系列直播活动正式启动，通过邀请中医医学领域专家、名医，通过座谈交流、现场演示等形式，带领大家深入认识中医，了解中医养生保健知识。更多精彩内容，敬请期待。